Cours de yoga à Questembert
Kundalini Yoga
Un cours de Kundalini Yoga dure environ 1h15. Chaque séance est unique et met en lumière une thématique bien spécifique, ce qui rend la discipline exploratoire et diversifiée.
Cependant, la structure est singulière et se compose :
- d’un chant d’ouverture
- d’une série de postures statiques et dynamiques
- de techniques de respiration
- d’un temps d’intégration par la relaxation
- d’une méditation active
- d’un chant de fermeture
Le Kundalini yoga est accessible à tous. Chacun le pratique en fonction de sa condition physique et à la mesure de ses possibilités du ici-et-maintenant. Il n’est pas ici question de performance mais plutôt de privilégier la circulation de l’énergie vitale dans tout notre corps ce qui induit un équilibre sur tous les plans de notre être.
Mère de tous les yogas, il se nomme également yoga de la conscience, yoga de l’énergie car il permet de stimuler la force de vie en chacun de nous. En réveillant cette énergie créatrice, c’est tout notre potentiel physique, émotionnel, mental et spirituel qui peut s’élever et s’harmoniser à l’intérieur de nous.
Le Kundalini yoga est une pratique puissante et très complète dont les effets sur la santé et la vitalité sont les suivants :
SUR LE PLAN PHYSIQUE
- développe la force musculaire et augmente la flexibilité
- purifie le corps et élimine les dépendances
- soulage les maux de tête et les tensions physiques
- équilibre les fonctions vitales du corps
- renforce le système nerveux et le système immunitaire
- améliore la circulation sanguine et lymphatique
- augmente la capacité respiratoire
- tonifie l’appareil digestif
SUR LE PLAN MENTAL
- libère les peurs, jugements et croyances limitantes
- aide à la gestion du stress
- renforce l’engagement et la volonté à relever les défis de la vie
SUR LE PLAN ÉMOTIONNEL
- aide à maîtriser les émotions
- apaise les blessures du passé
- renforce la confiance en soi
- meilleure écoute de soi
- augmente la libido
- libère la créativité
SUR LE PLAN SPIRITUEL
- élève la conscience
- aide à se sentir vivant et épanouie
- permet de retrouver l'harmonie avec le grand tout
- favorise l’ouverture du cœur et l'amour de soi
Il est recommandé d’arriver l’estomac léger (de préférence à jeun), de porter une tenue confortable, et si possible de couleur blanche (pour augmenter certains effets) mais rien n’est imposé (sentez-vous confortable avant tout) !
Vous aurez aussi besoin de votre tapis, d'un petit coussin de méditation, d'une couverture et d’une bouteille d’eau.
Merci d’arriver un peu avant le début du cours pour avoir le temps de vous installer tranquillement et de vous intérioriser.
Le Kundalini yoga sans engagement annuel :
3 lieux et horaires différents
Des propositions flexibles bi-mensuelles adaptées à vos besoins et selon votre emploi du temps !
Le dimanche matin :
- de 6h à 8h à Molac (Cabinet de Sensori’Ailes®) : en formule "Sadhana" (séance plus longue en petit comité, très matinale et très spirituelle)
- de 10h à 11h15 à Questembert (Salle de Gym Passion Fitness)
Le lundi soir :
- de 18h30 à 19h45 à Questembert (Association Gwenvidig en Breizh)
Paiement des forfaits :
- L'acquisition et le règlement des forfaits cartonnés se font auprès d’Emma Lacire
- Les forfaits sont renouvelables autant que nécessaire
- Les forfaits sont payables en espèces ou par chèque
- Avantage exclusif pour les adhérents de Passion Fitness**
Tarifs en forfaits dégressifs :
- 5 séances : 80€ (ou 60€**)
- 7 séances : 95€ (ou 70€**)
- 10 séances : 125€ (ou 85€**)
- 20 séances : 200€ (ou 155€**)
Note : Les tarifs adhérents (de Passion Fitness) sont possibles uniquement à Passion Fitness. Les tarifs normaux sont utilisables partout.
Calendrier des séances
Ce calendrier vous permet d’organiser et d’anticiper votre année et de réserver chacune de vos séances à l'avance pour assurer votre place et pour faciliter la gestion des présences.
Qu'est-ce qu'une Sadhana ?
Une Sadhana est un RDV avec soi. Cela signifie en sanscrit « pratique spirituelle quotidienne ». C'est une discipline vivante et libre qui symbolise notre engagement chaque jour renouvelé à vivre une vie de plus en plus consciente et épanouie. Le matin tôt avant de commencer sa journée, et si possible avant le lever du jour, peut être un moment privilégié pour s’offrir une Sadhana, dans la mesure où les sollicitations extérieures sont encore limitées. C'est également une belle manière de donner un certain élan à sa journée.