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Kundalini Yoga
Un cours de Kundalini Yoga dure environ 1h15. Chaque séance est unique et met en lumière une thématique bien spécifique, ce qui rend la discipline exploratoire et diversifiée.
Cependant, la structure est singulière et se compose :
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d’un chant d’ouverture
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d’une série de postures statiques et dynamiques
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de techniques de respiration
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d’un temps d’intégration par la relaxation
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d’une méditation active
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d’un chant de fermeture
Le Kundalini yoga est accessible à tous. Chacun le pratique en fonction de sa condition physique et à la mesure de ses possibilités du ici-et-maintenant. Il n’est pas ici question de performance mais plutôt de privilégier la circulation de l’énergie vitale dans tout notre corps ce qui induit un équilibre sur tous les plans de notre être.
Mère de tous les yogas, il se nomme également yoga de la conscience, yoga de l’énergie car il permet de stimuler la force de vie en chacun de nous. En réveillant cette énergie créatrice, c’est tout notre potentiel physique, émotionnel, mental et spirituel qui peut s’élever et s’harmoniser à l’intérieur de nous.
Le Kundalini yoga est une pratique puissante et très complète dont les effets sur la santé et la vitalité sont les suivants :
SUR LE PLAN PHYSIQUE
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développe la force musculaire et augmente la flexibilité
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purifie le corps et élimine les dépendances
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soulage les maux de tête et les tensions physiques
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équilibre les fonctions vitales du corps
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renforce le système nerveux et le système immunitaire
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améliore la circulation sanguine et lymphatique
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augmente la capacité respiratoire
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tonifie l’appareil digestif
SUR LE PLAN MENTAL
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libère les peurs, jugements et croyances limitantes
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aide à la gestion du stress
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renforce l’engagement et la volonté à relever les défis de la vie
SUR LE PLAN ÉMOTIONNEL
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aide à maîtriser les émotions
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apaise les blessures du passé
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renforce la confiance en soi
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meilleure écoute de soi
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augmente la libido
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libère la créativité
SUR LE PLAN SPIRITUEL
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élève la conscience
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aide à se sentir vivant et épanouie
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permet de retrouver l'harmonie avec le grand tout
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favorise l’ouverture du cœur et l'amour de soi
Il est conseillé de porter une tenue confortable (de préférence en blanc pour augmenter certains effets) et d’avoir l’estomac léger (de préférence à jeun). Vous aurez aussi besoin de votre tapis, d'un petit coussin de méditation, d'une couverture et d’une bouteille d’eau. Merci d’arriver avant le début du cours pour avoir le temps de vous installer tranquillement et de vous intérioriser.
Cours de Kundalini Yoga
1 mercredi par mois de 12h15 à 13h30 à QUESTEMBERT
Centre Alan Meur, Place du Général de Gaulle, 56230 Questembert
1 dimanche par mois de 10h à 11h15 à QUESTEMBERT
Salle de Gym Passion Fitness, avenue des Acacias, 56230 Questembert
Sadhana de Kundalini Yoga
Rituel matinal de yoga associé au lien incroyable du végétal et du minéral, suivi d'un petit déjeuner convivial à l'unité
1 dimanche par mois de 6h à 8h30 à ROCHEFORT-EN-TERRE
Bijouterie Secrets, Cristaux et Chandelles, 6 place des Halles, 56220 Rochefort-en-Terre
Séances semi-privées (sur demande) à MOLAC
Espace Sensori'Ailes, 2 rue des frères Chatté, 56230 Molac
Possibilité de venir déjà groupé ou de me faire part de
votre intérêt afin qu'un petit groupe puisse se constituer.
Tarif dégressif :
- 60 euros pour 2 personnes
- 80 euros pour 3 personnes
- 100 euros pour 4 personnes